Новый раздел: "Семьям с детьми с ментальными нарушениями, в т.ч. с синдромом Дауна"
Перейти

Депрессия, отчаяние


Одна из самых глубоких и зачастую самая продолжительная фаза – депрессия

Стадия опустошения, пустоты, бессилия, беспомощности, бессмысленности. Но стадия депрессии, пожалуй, самая парадоксальная. Ее парадокс заключается в том, что ровно настолько насколько она тяжела, настолько же она и необходима для того, чтобы перейти на следующий уровень. Только выстрадав и максимально прожив все сложные, пугающие чувства и состояния этой фазы, можно психологически обновиться.

Характерные состояния

Основные особенности депрессивного состояния:

— Апатия;

— Отсутствие жизненных сил;

— Ощущение беспомощности и бессилия;

— Очень частое желание плакать или просто лежать, спрятавшись от всех;

— Желание оборвать все связи с окружающим миром, друзьями, знакомыми;

— Очень яркое осознание всей тяжести ситуации. Понимание ее и бесконечная печаль от невозможности изменить что-либо;

— Грусть;

— Потеря всяческих интересов. Ничего не радует, ничего не увлекает.

— Сильная жалость к себе и острое желание того, чтобы близкие пожалели.

Опасности

На этой стадии чаще всего человек перестает бороться с болезнью. Даже если лечение продолжается, и он не отказывается от него, внутренний надлом иногда бывает такой силы, что человек психологически сдается. Может произойти и отказ от лечения. Ведь, когда человек не видит смысла в чем-то, теряется всякая мотивация.

Уход в одиночество. При депрессии людям свойственно уходить «в себя». Это еще одно неприятное качество депрессии, поскольку человек лишает себя поддержки других людей. В состоянии депрессии вера в самого себя ничтожна, а при отказе от общения с другими людьми теряется опора.

Непонимание себя и того, что происходит. В состоянии депрессии человека очень часто могут посещать мысли, что то, что он испытывает – это какое-то отклонение. На этом фоне могут появляться страх и неприятие себя, что еще больше усиливает депрессивное состояние.

Обычно, когда больной находится на стадии депрессии, родные и близкие начинают испытывать чувство вины. Это связано с невозможность объяснить то, что происходит с любимым человеком и с невозможностью изменить ситуацию.

Как себе помочь?

Если депрессивное состояние очень тяжелое, можно обратиться к врачу и попросить назначить антидепрессанты. Но любые дополнительные препараты необходимо всегда согласовывать с лечащим врачом.

Важно помнить еще и то, что вы имеете право испытывать всю гамму эмоций, несмотря на то, что чувства могут быть затяжными и мучительными. Если хочется плакать – поплачьте. Хочется пожалеть себя – сделайте себе что-то приятное, то, о чем давно мечтали, но постоянно откладывали.

Можно и нужно пытаться говорить с близкими людьми. В состоянии, когда вам кажется, что с вами происходит что-то ненормальное, мало с кем захочется общаться. А вдруг не так поймут? Но если довериться родному человеку и искренне поговорить о том, что вас тревожит, можно снять тяжелый камень с души. Разговор, конечно, не решит проблему и не избавит от депрессии, но иногда даже маленькое облегчение помогает лучше справляться с состоянием. Да и понимание того, что вы не одиноки, придаст сил.

Очень хорошо помогает справляться с угнетающим настроением простая монотонная работа. Можно попробовать начать вязать, вышивать или плести макраме, даже если вы никогда этого не делали. Любой монотонный труд будет полезен. Главное, чтобы это помогло вам переключиться и отвлечься.

И как бы не было тяжело психологически, нельзя останавливать лечение и откладывать его до того момента, когда у вас улучшиться настроение. Лечение должно всегда быть на первом месте, вне зависимости ни от каких факторов.

Как помочь близкому?

На стадии депрессии больному нужна максимальная поддержка. Человеку в состоянии беспомощности и опустошенности необходимо знать, что он не один.

Однако, тут очень важно соблюсти баланс между поддержкой и чрезмерной опекой. Расспросите близкого – в какой поддержке он нуждается, чтобы не делать того, что будет только раздражать. Для кого-то поддержкой будет хороший долгий разговор, а кому-то достаточно просто посидеть вечером рядом и молча понаблюдать за проезжающими по улице машинами.

В момент депрессии человек начинает глубоко задумываться на тему добра и зла, жизни и смерти. Можно пытаться переводить разговоры в русло духовности и веры. Но очень осторожно, чутко прислушиваясь к тому, а хочет ли ваш оппонент общаться на эти темы.

Главное в поддержке — признание проблемы. Надо показать человеку, что вы видите его проблему, понимаете, что она есть и готовы быть рядом. Старайтесь воздерживаться от обесценивающих или запрещающих замечаний, таких как: «Ничего страшного, у других и хуже бывает», «Не делай из мухи слона», «Не плачь. Нельзя расстраиваться», «Не бойся». В состоянии депрессии человеку свойственно преувеличивать проблемы, но подобными замечаниями помочь справиться с ситуацией невозможно. Такой подход скорее отталкивает, чем поддерживает.

Попробуйте использовать как можно больше поддерживающих комплиментов. Вы знаете, о чем можно напомнить близкому человеку или какие черты характера можно подчеркнуть в комплименте, чтобы он прислушался к вам.

Именно на стадии депрессии приходит осознание реальной ситуации. Человек понимает масштаб настигшего события. Осознание может сильно пугать, но именно оно и есть тот первый шаг к следующей стадии, которая несет в себе психологическое освобождение.

Только вам решать, что выбирать, как проживать эти дни и с каким настроением встречать рассвет.

  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Есть вопрос?
Отправить